Весна, на улице уже понемногу всё начинает зеленеть, но вместо того чтобы наслаждаться улучшением погоды, мы болеем. Как же избежать простуды? Ответ найдёте в нашей статье.

Зачастую весна нас не балует. Погода переменчива и температура ночью падает ниже нуля. При этом часто люди часто себе позволяют выходить из тёплых помещений на улицу, чтобы забрать почту или выкинуть мусор, не одеваясь должным образом. Ведь согласитесь, никогда не хочется одеваться 5-10 минут, чтобы выйти на 1-2 минуты. Достаточно одной такой прогулки, чтобы ваш иммунитет ослаб. А это может привести к тому, что после  встречи с уже болеющим человеком, вы сами окажетесь в роли больного.

Как защитить себя от простуды?

Можно стараться избегать мест, где одновременно находиться большая группа людей. Но кто может себе это позволить? В век, когда нам приходиться каждый день сидеть в офисе, где рядом с нами сидит десяток, а то и более людей. Поэтому, чтобы вам не пришлось избегать общество, нужно есть продукты, обагащённые витамином C. Аскорбиновая кислота в несколько раз повышает сопротивляемость организма вредоносным бактериям и вирусам. Аскорбиновой кислотой богаты: киви, плоды шиповника, цитрусовые, ягоды черной
смородины. Так же не стоит забывать о том, что нужно есть 500 грамм овощей и фруктов каждый день, а так же при каждой прогулки стоит одеваться как лук.

Ещё одной немаловажной привычкой вы должны обзавестись – это часто мыть руки. Ведь каждый день мы дотрагиваемся до поручней в трамваях и автобусах, кнопок банкоматов, заправочный пистолет и т.д. Всё это является огромным скоплением бактерий. Достаточно лишь того, что заболевший человек дотронется предмета той самой рукой, которой ранее прикрывал рот при чихании и уже этот предмет является переносчиком болезни. Если вы дотрагивались до поручней эскалатора, платили банковской картой и при этом вводили вручную пин, после этого вы должны держать руки подальше от носа и рта, до момента пока не помоете руки с мылом.
Так же полезным будет, каждый день по 10 минут светиться лампой Биоптрон. Поляризованный свет лампы поможет вам усилить иммунитет, а так же повысить энергичность. Свет - это энергия. Он - основа жизненного цикла на планете, и поэтому он более всего подходит для укрепления здоровья и поддержания всех процессов в организме.
Ведь как мы уже не раз писали профилактика – это лучшее лечение. Желаем вам не болеть этой весной! Живите лучше. Живите Дольше.