5 продуктов продлевающих молодость

Чем старше мы становимся, тем меньше пищи нам нужно есть, при этом еда должна быть богата витаминами и питательными веществами. Правильная диета может помочь нам выглядеть на несколько лет моложе, а также чувствовать себя гораздо свежее и энергичнее.

Представляем вам список продуктов, которые помогут сохранить вам молодость:

1.    Бурый рис

Многие пытаются исключить из своего рациона любые углеводы, т.к. боятся потолстеть, забывая о том, что углеводы являются главным источником энергии в теле человека. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу цельнозерновые продукты. Например бурый рис, хлеб из цельного зерна и т.п. Это поможет снизить уровень холестерина в крови и риск получения сердечного приступа. Цельнозерновые продукты могут предотвратить появление камней в желчном пузыре, а также помогут избежать других заболеваний.

2.    Яйца

Несмотря на многочисленные негативные отзывы, связанные с тем, что якобы яйца повышают холестерин, этот продукт на самом деле очень важен для нашего организма. Яйцо является прекрасным источником белка и лютеина, который защищает глаза от различных заболеваний, в том числе катаракты. Исследования показывают, что данный продукт может значительно снизить риск получения сердечного приступа или инсульта, а также недавние открытия показали, что потребление 6 яиц в неделю снижает риск заболевания раком молочной железы на 44%. В настоящее время диетологи считают, что яйца не вызывают повышения уровня холестерина, так как организм сам производит его из насыщенных жиров, а не из пищевых продуктов, таких как яйца.

3.    Молоко

С возрастом потребность в кальции растёт. Поэтому рекомендуется пить как можно большее количество обезжиренного молока, которое богато кальцием. Это оказывает огромное влияние на наши кости и предотвращает остеопороз. Примерно 2 чашки в день нужно выпивать обезжиренного коровьего молока или нежирного йогурта, чтобы обеспечить себя суточной нормой кальция.

4.    Шпинат

Шпинат имеет больше питательных веществ, чем многие другие аналогичные виды продуктов питания. Это хороший источник железа, витамина C, A и К, а так же антиоксидантов, которые снижают риск появления сердечного приступа или инсульта. Шпинат используется для профилактики остеопороза и артрита. Он так же как и яйцо является источником лютеина, что положительно влияет на глаза.

5.    Бананы

Банан – источник калия, о чем свидетельствует тот факт, что съев один банан, мы получаем 467 миллиграммов калия. Он очень нужен для наших мышц, чтобы поддерживать их прочность и силу. Бананы богаты клетчаткой, которая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и обладают эффектом нейтрализации симптомов изжоги. Кроме того, он снижает кровяное давление.

Все вышеперечисленные продукты оказывают положительное влияние на наш организм. Но стоит всегда помнить о том, что всё хорошее в меру. А так же не забывайте о правильном приготовлении. Ведь все полезные элементы, содержащиеся в продуктах, могут исчезнуть, из-за не правильного приготовления. На наших презентациях в Цептере мы всегда показываем приготовить еду, что в ней оставалось как можно больше полезных элементов. Если у вас есть желание, вы можете увидеть это вживую, записавшись на бесплатную презентацию по телефону0 800 505 880 или оставив сообщение нам на Фейсбуке.
Живите лучше, живите дольше. Zepter.